睡不好怎么办？2016首份互联网员工睡眠调查报告出炉

今年3月21日是第16个世界睡眠日，今年主题“美好睡眠，放飞梦想”。Sleepace享睡和艾瑞咨询联合发起对百度、阿里巴巴、腾讯为首的中国互联网行业员工做睡眠质量调查，也是中国首份对互联网企业员工的睡眠健康调研报告，对互联网企业关爱员工睡眠健康起到重要指导作用。

首次互联网员工睡眠调查，情况严峻

《2016中国互联网企业员工睡眠报告》主要从四方面进行员工睡眠调查，第一睡眠质量调查，第二睡眠行为调查，第三影响因素调查，第四改善睡眠意愿调查，总共覆盖互联网领域搜索服务、在线视频、社区交友、电子商务、新闻资讯、金融、游戏、汽车、旅行、人才、音乐、下载等行业，是目前中国最全面的互联网员工睡眠调研。

通过Sleepace享睡和艾瑞咨询连续3个月的调查，81.4%的互联网员工睡眠质量不好低于80分，71.3%员工存在失眠问题，37.4%起床精神不好，51.5%超过23点才上床，平均睡眠时间为6.7小时，66.7%员工经常加班，38.7%员工反应压力很大。作为创业创新的先锋，互联网员工存在严重睡眠问题，存在不良睡眠行为习惯，最终的结果反映到工作和生活当中，工作效率低下，生活质量不好，值得企业深思，有报道指出，减少员工睡眠问题，可以降低企业28%的损失。

员工对睡眠问题不了解，BAT员工睡得最少

人生有1/3时间是在睡眠当中度过，睡眠质量好坏直接影响2/3的人生。整体看，只有少部分员工清楚知道失眠的定义，对于自己本身是否存在睡眠问题，却表现含糊。从调研当中发现员工认为睡眠问题就是失眠，没认识到睡得晚、入睡久、睡眠不安稳、醒来不精神也属于睡眠问题。

在调研当中，百度、阿里巴巴、腾讯企业员工平均睡眠时长为6.5小时，低于成人睡眠时长7~8小时的标准建议，高工作压力人群比例47.9%排名行业第一，存在睡眠健康问题方面的风险。

加班、工作压力、手机是影响员工睡眠的主要因素

互联网企业员工每周平均加班天数为1.6天，BAT最高平均1.9天，70%员工加班到晚上9点后；在工作压力方面，47.9%的BAT员工认为工作压力较大，高于其他行业38%的平均水平；超过75%员工睡前有玩手机习惯，主要是看新闻和聊天，超41%的人会看书或者听电台，据喜马拉雅FM大数据研究院调查，互联网员工工作、生活压力都很大，男性主要以收听财经类节目、娱乐类节目来释放压力，女性主要是通过深夜情感类节目来抚慰心灵。

员工平均入睡时间超过30分钟，对于睡眠不好引发的影响，63.1%的互联网从业人员认为睡眠不好容易衰老，其次有58.8%的人认为睡眠不好会让情绪变差，仅有相对较少的人会想到身体健康，只有4成的人知道会影响心脏病、糖尿病、心血管疾病等。互联网是过劳高危人群，社会上关于这方面新闻爆发后，有97.4%的员工会表现出敏感反应，54.9%的员工会更加注意休息时间，关注睡眠质量，还会愿意注意运动，员工开始表现出积极态度，睡眠健康的科普需要尽快在企业中开展。

如何改善，互联网企业员工愿意投入金额2436元

整体看，有45.9%的互联网从业人员曾购买过改善睡眠状况的产品，其中社区交友、BAT、旅行服务者三个行业的员工，购买过改善睡眠状况产品的比例均超过50%，员工每年愿意为改善睡眠投入的平均金额为2436元，互联网企业员工的收入在社会中处于中偏上，投入金额证明员工有改善睡眠方面的需求和能力，对于期待改善睡眠的产品和服务，主要集中在运动健身、健康饮食、帮助入睡、评估睡眠质量的产品和服务。

共同呼吁企业重视员工睡眠健康

做为首次《中国互联网企业员工睡眠报告》的主要发起者和推动者，全球智能睡眠科技领导企业Sleepace享睡从2011年开始一直致力于在科技健康睡眠领域的深耕，2015年完成了4405.6万B轮融资，其监测睡眠、改善睡眠技术和服务在中国和全球市场具有较高影响力和知名度，2016年联合艾瑞咨询、罗莱科技生活、喜马拉雅FM、SINOMAX赛诺等中国传统和互联网领域知名企业联合发起对互联网员工睡眠调查，希望帮助更多企业和员工关注健康睡眠，获得优质睡眠，同时呼吁广大白领人群对自身及对家人睡眠健康和睡眠安全的重视。